Matični mleček že vrsto let vzbuja pozornost tako raziskovalcev kot tudi uporabnikov naravnih prehranskih dopolnil. Je naravni čebelji izdelek, ki ga čebele proizvajajo za prehrano svojih ličink in matice, zato ne preseneča, da je pogosto v ospredju razprav o njegovi vlogi in uporabi. Zaradi svoje raznolike sestave – od beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob do aminokislin, vitaminov, mineralov ter drugih naravnih spojin – je postal priljubljeno naravno dopolnilo.
Kaj je matični mleček?
Matični mleček je naravni čebelji izdelek, ki ga čebele proizvajajo za prehrano svojih ličink in matice. Gre za sestavino, ki vsebuje:
- vodo (60-70 %)
- beljakovine (9–18 %)
- ogljikove hidrate (11–23 %)
- maščobe (3–8 %), aminokisline (29, od tega 10 esencialnih)
- vitamine
- minerale
- in druge naravne snovi.
Poleg tradicionalne rabe se matični mleček danes pojavlja v različnih oblikah, od svežega mlečka do kapsul in kombiniranih pripravkov. Njegova dolgoletna uporaba v čebelarskem okolju in vse večje zanimanje sodobne znanosti ustvarjata povezavo med tradicijo in novimi spoznanji, kar omogoča jasnejše razumevanje njegove vloge v sodobni prehrani
Čeprav znanstvene raziskave še vedno potekajo, je matični mleček cenjen zaradi svoje sestave in dolgoletne tradicije uporabe:
- Sestava: Matični mleček vsebuje vitamine, minerale, aminokisline in druge naravne snovi.
- Tradicionalna uporaba: V različnih kulturah se je matični mleček uporabljal kot dodatek v prehrani ali kot del tradicionalnih pripravkov.
- Uporaba kot prehransko dopolnilo: V zadnjih desetletjih se matični mleček pogosto uporablja kot prehranski dodatek, pri čemer je cenjen predvsem zaradi svoje naravne sestave.
Matični mleček in podpora drugih naravnih sestavin
Matični mleček se pogosto uporablja skupaj z drugimi naravnimi sestavinami, pri čemer se kombinacije uporabljajo v različnih prehranskih dopolnilih. Nekatere sestavine so pogosto vključene skupaj z matičnim mlečkom:
Propolis
Propolis je snov, ki jo čebele zbirajo iz rastlinskih smol. Pogosto se uporablja v kombinaciji z matičnim mlečkom v različnih prehranskih dopolnilih. Takšne kombinacije so priljubljene zaradi svoje naravne sestave in dolgoletne tradicije uporabe.
Aloe vera
Aloe vera je rastlina, ki se pogosto uporablja v prehranskih dopolnilih. Uživanje soka aloe vere je koristno za ravnovesje prebavnega sistema. Poleg tega spodbuja absorpcijo hranil, kar olajša prebavo.
Vitamini
Vitamin B12 ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter pri delovanju imunskega sistema.
Vitamin C prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, zaščiti celic pred oksidativnim stresom, povečuje absorbcijo železa in ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti, dlesni, zob in žil.
Vitamin E prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Druge sestavine za podporo imunskemu sistemu
Poleg že omenjenih sestavin, priporočamo jemanje matičnega mlečka tudi z:
Cinkom, ki ima vlogo pri kognitivnih funkcijah, prispeva k ohranjanju zdravih kosti, las, nohtov, kože. Poleg tega prispeva pri presnovi maščobnih kislin in ogljikovih hidratov, ter pripomore k ohranjanju vida in zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Ameriškim slamnikom, ki je rastlina, ki prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.
Vitaminom D, ki prispeva k delovanju imunskega sistema in k ohranjanju zdravih kosti, zob ter mišic.
Matični mleček in življenjski slog
Priporočamo, da se matični mleček uživa kot del celostnega pristopa k zdravemu življenju, ki vključuje:
1. Uravnoteženo prehrano
Za ohranjanje zdravih prehranskih navad je pomembna raznolika in uravnotežena prehrana, kot so:
- Sveže sadje in zelenjava
- Polnozrnata žita
- Beljakovine iz mesa, rib, stročnic
- Zdrave maščobe, npr. iz olivnega olja, avokada, oreščkov
2. Redno telesno aktivnost
Redna telesna aktivnost je del zdravega življenjskega sloga. Hoja, kolesarjenje, joga ali druge lahke vadbe so primerne za vzdrževanje telesne aktivnosti in dobrega počutja.
3. Kakovosten spanec
Dober spanec je pomemben za obnovo telesa in regeneracijo.
4. Stres in sproščanje
Tehnike sproščanja, kot so meditacija, globoko dihanje ali druge sprostitvene aktivnosti, so pomemben del zdravega življenjskega sloga.
Priporočila za otroke in odrasle
- Otroci
Matični mleček se lahko uporablja tudi pri otrocih, pri čemer je pomembno upoštevati starost in priporočeno doziranje. Za otroke so na voljo manjše dnevne količine, pogosto v obliki kapsul ali tekočega ekstrakta, ki ga je mogoče zmešati z medom ali drugim napitkom. Odmerek je treba prilagoditi glede na starost in navodila proizvajalca.
- Odrasli
Matični mleček se pri odraslih pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo. Dnevni odmerki so običajno višji kot pri otrocih in se prilagajajo glede na starost in obliko izdelka. Na voljo je v različnih oblikah, kot so kapsule in tekoči ekstrakti, ki jih je mogoče enostavno vključiti v vsakodnevno prehrano.
Kako jemati matični mleček?
- Svež matični mleček: majhna količina (približno velikost graha) na dan, najbolje na tešče.
- Kapsule ali tablete: po navodilih proizvajalca, običajno enkrat do dvakrat dnevno.
- Tekoči ekstrakt: nekaj kapljic na dan, pogosto pomešanih z medom ali sokom.
Priporočljivo je, da se jemanje matičnega mlečka izvaja v kratkih ciklih, npr. nekaj tednov, nato pa sledi pavza, da se telo ne navadi.
Recepti z matičnim mlečkom
1. Energijski napitek za otroke
- 1 čajna žlička matičnega mlečka
- 1 žlica medu
- 150 ml naravnega pomarančnega soka
Navodila: Zmešajte vse sestavine in ponudite otroku enkrat dnevno.
2. Zeliščni napitek za odrasle
- 1 kapsula matičnega mlečka (ali 0,5 g svežega)
- 1 skodelica zelenega čaja
- 1 žlička propolisa
Navodila: Čaj pripravite po navodilih, dodajte matični mleček in propolis. Popijte zjutraj ali popoldan.
3. Regenerativni smoothie
- 1 banana
- 150 ml mandljevega mleka
- 1 žlička aloe vera gela
- 0,5 g matičnega mlečka
- 1 čajna žlička medu
Navodila: Vse sestavine zmešajte v blenderju in popijte kot zajtrk ali malico.
Dodatne previdnosti
Čeprav matični mleček velja za naravno snov, je priporočljivo biti previden pri:
- Alergijah na čebelje proizvode: pri osebah z alergijo na med ali cvetni prah lahko povzročil reakcije.
- Prekomernem uživanju: višje odmerke je treba jemati le po posvetu z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
- Otrocih pod 3. letom: ni dovolj raziskav, zato naj bi se uporaba omejila na starejše otroke.
Matični mleček je naravni čebelji izdelek z edinstveno sestavo, ki vključuje vitamine, minerale, aminokisline in druge naravne snovi. Uporablja se kot del prehranskih dopolnil in se lahko kombinira z drugimi naravnimi sestavinami, kot so propolis, aloe vera, vitamini in cink. Takšne kombinacije naj bi bile cenjene zaradi svoje sestave in dolgoletne tradicije uporabe.
Čeprav znanstvene raziskave še potekajo, matični mleček že dolgo uporabljajo kot del prehrane in tradicionalnih pripravkov. Pomembno je, da ga uporabljamo odgovorno in ga vključimo v uravnoteženo prehrano, skupaj z redno telesno dejavnostjo, kakovostnim spanjem ter drugimi vidiki zdravega življenjskega sloga.
MARNYS ROYAL PROVITE 5000, 10 vial x 11 ml
Prehransko dopolnilo.
Maksimalna energija za posebna obdobja**.
MARNYS® Royal Provite 5000 je odlično prehransko dopolnilo za mlade in odrasle posameznike, saj vsebuje močno koncentracijo čistega matičnega mlečka – 3850 mg na vialo, čebelji cvetni prah, propolis in vitamina.
Na zalogi
MARNYS MANVIOX Q10 – 10 vial x 10 ml
S sladilom.
Prehransko dopolnilo.
Pakirano v kontrolirani atmosferi.
Koencim Q10, matični mleček, mangostin, OPC in vitamini.
MARNYS® Manviox Q10 s sladilom je edinstvena kombinacija mangostina, koencima Q10, matičnega mlečka, grozdnih pešk, kompleksa vitaminov B, vitaminov A, C, D3 in K2 za
delovanje krvnega obtoka (2), srca in ožilja (2) ter ohranjanju zdrave kože (3), zdravih las (3) .
(1) Tiamin ima vlogo vlogo pri delovanju srca,
(2) grozdne peške prispevajo k normalnemu delovanju krvnega obtoka in srca ter ožilja
(3) biotin prispeva k ohranjanju zdrave kože in zdravih las
Na zalogi
MARNYS ALOE ROYAL 10 vial x 10 ml
Prehransko dopolnilo.
Formula, ki združuje Aloe Vero, matični mleček, 12 vitaminov in fruktooligosaharide.
MARNYS® Aloe Royal je prehransko dopolnilo na osnovi Aloe Vere, matičnega mlečka, kompleksa vitaminov A, B, C, D, E in fruktooligosaharidov.
Na zalogi